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女  |  18岁 2019-01-02 有5个回复

病情描述:今年高三了,最近一段时间,上课老是走神或者小动作不断,做卷子也经常发呆,只要有一丁点声音就完全怎么静下心来学习,注意力不集中,很容易被周围的事情影响。用什么办法可以改善注意力不集中

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肖华 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-02


最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果,比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜

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符卫锋 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-02

这个情况下,建议你平时要注意加强体育锻炼,然后集中性的训练下自己的注意力,尽量不要去关注别的东西。其实最主要的是你自己答题的时候,是不是你会的?

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唐建兵 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-02

所处的环境也很重要。提供安静的环境,在环境中适应,如图书馆。需要针对个人兴趣,找到兴趣点,有了兴趣的事情会集中注意力。需要找到相同做事的同伴,有同伴带着会改变懒惰。减少影响自己精神集中的杂乱活动,如游戏,如上瘾的玩乐。
以上是对“用什么办法可以改善注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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许若珊 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-02

学习时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

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夏远波 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-02

注重平时饮食均衡习惯的培养。要有针对性地加强大脑的营养供给,帮助大脑进行脑营养的补足。譬如补足一些蛋黄、豆类等卵磷脂的食物;补足一些贝类、鱼类等不饱和脂肪酸;补足一些紫菜、海带等深海类的食物。还要多吃蔬菜,菜里有很多的微量元素。