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男  |  25岁 2019-01-04 有4个回复

病情描述:本人22岁,第一次参加工作,不知道咂回事,我换了一个新的工作环境,在这我也有认识新朋友,和同事们、主管相处的也很融洽,可是,在这工作的很闷,很闷,原因也很多,老是失眠,都快维持一两个月这种状况呢,导致第二天没点精神,可能是心火比较重,决状...怎么样才能治失眠啊?

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唐建兵 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-04


失眠多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等引发。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉等。
建议:保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体,增加机体抵抗力,在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗。

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霍思瑜 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-04

对于失眠的话,这个你可以服用点安神的中药调理下,像是安神补脑片,你平时的时候一定要注意培养对工作的兴趣,就不会觉得那么闷。工作之余,要预留出业余生活爱好的时间,放松心情。

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刘艳美 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-04

根据你提供的详细情况,你可能是换了新环境,到了新环境以后要慢慢的适应。调整好一段时间,晚上在十点钟准时入睡,不看刺激性画面,少玩手机,不喝刺激性饮料,也可以用温水洗脚,食醋一汤匙,用温水饮之。
以上是对“怎样才能治失眠啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王妍春 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-01-04

克服失眠的心理调适方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。